Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra wir auch der „Yogische Schlaf“ genannt ist eine geführte Tiefenmeditation. Also bewusster "Schlaf", ein  Zustand zwischen Wachsein, Traum und Tiefschlaf, den man üben kann. 30 Minuten Yoga Nidra haben einen Wert von drei bis vier Stunden REM-Schlaf. Und es hat sehr viele positive Wirkungen, hier die wichtigsten:

• positiver Einfluss auf das vegetative Nervensystem 

• wirkt gegen innere Unruhe und/oder hohe Stressbelastung 

• stärkt das Immunsystem

• wirkt positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und auf das Verdauungssystem 

• fördert Gedächtnis & Konzentrationsfähigkeit 

• kann mentales Gleichgewicht schaffen

• reduziert  nachweislich  die  Hirnspannung  und  erholt  dadurch  sehr stark

In verschiedenen Schritten leite ich Dich in eine tiefe Entspannung. Dein Körper und Deine Sinne werden schlafen, aber Du und Dein Unterbewusstsein sind wach. Am Ende gehen wir in Deinen Raum der Stille oder Deinen Raum des Glücks. Du kannst kurz in Dein Unterbewusstsein tauchen und schauen, was Dir dort gezeigt wird. Es geht um Herzenswünsche, Erkenntnisse, manchmal tauchen auch Orte, Menschen und Fragen auf. Lies für mehr Infos gern meinen Blogbeitrag dazu.