Du fühlst dich aufgewühlt und kommst gerade nicht zur Ruhe? Du du suchst Langsamkeit und Entspannung? Du willst dich erden und spüren? Aber wie?
Um im Rhythmus der Natur zu schwingen, was für mich eine gesunde Geschwindigkeit bedeutet, mache ich verschiedene Dinge. Ich gehe zum Beispiel in die Natur, beobachte, was dort gerade los ist und nehme Geschenke mit - und das je nach Jahreszeit. Im Herbst habe ich bunte Blätter gesammelt, Kastanien und Pilze gesammelt und gebraten oder auch interessante Samen mitgenommen. Wir haben am Tisch ein Tablett, wo wir all unsere Schätze hinlegen. Da sitze ich gern mit einem Tee und schaue mir alles Gesammelte an und schwelge in Erinnerungen an all die schönen Spaziergänge.
Den Fokus ändern
Ich bastle viel, denn es entspannt mich, die Rohstoffe in den Händen zu spüren und mich nur diesem einen Prozess hinzugeben - so lange er dauert und so lange es mir Spaß macht. Das ist überhaupt ein Schlüssel bei mir zur Entspannung. Der Fokus auf nur eine manuelle Sache, ohne Ablenkung. Wie das Zubereiten von geliebten Speisen, wo ich mich nicht hetzen muss, sondern es in meinem ganz eigenem Tempo mache. Ich fange lieber früher an, als mich pushen zu müssen, damit alles rechtzeitig fertig ist.
Mehr Zeit für mich
Räucherwerk machen finde ich auch großartig. Die Bewegung im Mörser erdet mich und das Geräusch und die Wiederholung ist wie eine Trance. Die Gerüche dazu, alles sehr erdend und entspannend. Und natürlich sind gewisse Gerüche an schöne Erlebnisse und mit Lieben Menschen verbunden. Was mir vor Kurzem erst bewusst geworden ist: richtige Erdung braucht bei mir viel Zeit. Zwei Stunden Yoga sind noch nicht genug, um ganz am Boden der Entspannung anzukommen. Also für mich heißt es, mehr Zeit für mich, für Entspannung und Ruhe in meinem Alltag noch bringen.
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Ich heute heute einen schönen Satz gelesen: I reduce the noise around and focus on my inner voice. Gelingt dir das schon? Was erdet dich? Was entspannt dich?
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